Ντοπαμίνη τι είναι και τι κάνει στο σώμα

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται στον εγκέφαλό.

Παίζει ρόλο ως “κέντρο ανταμοιβής” και σε πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως η μνήμη, η κίνηση, τα κίνητρα, η διάθεση, η προσοχή και πολλά άλλα.

Τα υψηλά ή χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης συνδέονται με ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD).

Τι είναι η ντοπαμίνη

Η ντοπαμίνη είναι ένας τύπος μονοαμινικού νευροδιαβιβαστή. Παράγεται στον εγκέφαλό και δρα ως χημικός αγγελιοφόρος, στέλνοντας μηνύματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματός.

Η ντοπαμίνη δρα επίσης ως ορμόνη. Η ντοπαμίνη, η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη είναι οι κύριες κατεχολαμίνες (χαρακτηρισμός που βασίζεται στο ότι έχουν μέρος της ίδιας μοριακής δομής).

Αυτές οι ορμόνες παράγονται από τα επινεφρίδιά, έναν μικρό αδένα σε σχήμα καπέλου που βρίσκεται στην κορυφή καθενός από τα νεφρά. Η ντοπαμίνη είναι επίσης μια νευροορμόνη που απελευθερώνεται από τον υποθάλαμο στον εγκέφαλό.

Ποιος είναι ο ρόλος της ντοπαμίνης στο σώμα

Η ντοπαμίνη παίζει ρόλο σε πολλές λειτουργίες του σώματος.

Ως νευροδιαβιβαστής, η ντοπαμίνη εμπλέκεται:

• στην κίνηση
• στη μνήμη
• στην ευχάριστη ανταμοιβή και στα κίνητρα
• στη συμπεριφορά και στη νόηση
• στην προσοχή
• στον ύπνο και στη διέγερση
• στη διάθεση
• στη μάθηση
• στη γαλουχία

Ως ορμόνη, η ντοπαμίνη απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματός. Παίζει έναν μικρό ρόλο στο σύνδρομο “μάχης ή φυγής”. Η αντίδραση “πάλεψε-ή-φύγε” αναφέρεται στην αντίδραση του σώματός σας σε μια αντιληπτή ή πραγματική στρεσογόνο κατάσταση, όπως η ανάγκη να διαφύγετε από τον κίνδυνο.

Η ντοπαμίνη επίσης:

• Προκαλεί χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων (σε χαμηλές δόσεις, δρα ως αγγειοδιασταλτικό) ή συστολή (σε υψηλές δόσεις, δρα ως αγγειοσυσπαστικό).
• Αυξάνει το νάτριο (αλάτι) και την απομάκρυνση των ούρων από το σώμα
• Μειώνει την παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας
• Επιβραδύνει την κίνηση του γαστρεντερικού (GI) (εντερικού) περιεχομένου και προστατεύει το γαστρεντερικό τοίχωμα.
• Μειώνει τη δραστηριότητα των λεμφοκυττάρων στο ανοσοποιητικό σύστημα.

Πώς η ντοπαμίνη κάνει κάποιον να αισθάνεται ευτυχισμένος

Η ντοπαμίνη είναι γνωστή ως η ορμόνη που προκαλεί ευεξία. Σας δίνει μια αίσθηση ευχαρίστησης και το κίνητρο να κάνετε κάτι όταν αισθάνεστε ευχαρίστηση.

Αποτελεί μέρος του συστήματος ανταμοιβής. Αυτό το σύστημα έχει σχεδιαστεί, από εξελικτική άποψη, για να σας ανταμείβει όταν κάνετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να επιβιώσετε, τρώτε, πίνετε, ανταγωνίζεστε για να επιβιώσετε και να αναπαραχθείτε.

Ως άνθρωποι, ο εγκέφαλός μας είναι προγραμματισμένος να αναζητά συμπεριφορές που απελευθερώνουν ντοπαμίνη στο σύστημα ανταμοιβής μας. Όταν κάνετε κάτι ευχάριστο, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει μεγάλη ποσότητα ντοπαμίνης. Αισθάνεστε καλά και αναζητάτε περισσότερο από αυτό το συναίσθημα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πρόχειρο φαγητό και η ζάχαρη είναι τόσο εθιστικά. Προκαλούν την απελευθέρωση μεγάλης ποσότητας ντοπαμίνης στον εγκέφαλό σας, η οποία σας δίνει την αίσθηση ότι είστε στην κορυφή του κόσμου και θέλετε να επαναλάβετε αυτή την εμπειρία.

Πώς μπορεί να αισθάνομαι αν έχω τη σωστή ποσότητα ντοπαμίνης

Αν έχετε τη σωστή ισορροπία ντοπαμίνης, αισθάνεστε:

• ευτυχισμένοι
• κινητοποιημένοι
• σε εγρήγορση
• συγκεντρωμένοι

Πώς μπορεί να αισθάνομαι αν έχω χαμηλό επίπεδο ντοπαμίνης

Αν έχετε χαμηλό επίπεδο ντοπαμίνης, μπορεί να αισθάνεστε:

• κουρασμένοι
• χωρίς κίνητρο.
• δυσαρεστημένοι

Μπορεί επίσης να έχετε:

• απώλεια μνήμης
• μεταβολές της διάθεσης
• προβλήματα ύπνου
• προβλήματα συγκέντρωσης
• χαμηλή σεξουαλική ορμή

Πώς μπορεί να αισθάνομαι αν έχω υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης

Αν έχετε υψηλό επίπεδο ντοπαμίνης, μπορεί να αισθάνεστε:

• ευφορία
• ενεργοποιημένοι
• υψηλή σεξουαλική ορμή

Οι αρνητικές πλευρές του να έχετε υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης περιλαμβάνουν:

• να έχετε προβλήματα στον ύπνο
• να έχετε φτωχό έλεγχο των παρορμήσεων
• να είστε πιο επιθετικοί

Ποιες καταστάσεις υγείας σχετίζονται με υψηλά ή χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης

Πολλές ασθένειες σχετίζονται με υψηλά ή χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης. Υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να μάθουμε. Για παράδειγμα, ένα υψηλό ή χαμηλό επίπεδο ντοπαμίνης προκαλεί ασθένεια ή η ασθένεια προκαλεί αλλαγή στο επίπεδο της ντοπαμίνης; Μπορεί η απάντηση να είναι και τα δύο;

Στη σύγχυση έρχεται να προστεθεί το γεγονός ότι η λειτουργία ενός μεμονωμένου νευροδιαβιβαστή όπως η ντοπαμίνη δεν μπορεί να εξεταστεί μεμονωμένα από άλλους νευροδιαβιβαστές ή άλλες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο ή το σώμα σας. Πολλοί από αυτούς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Συμβαίνουν πολλά.

Με όλα αυτά να λέγονται, εξακολουθούν να υπάρχουν ασθένειες στις οποίες τα επίπεδα ντοπαμίνης είναι υψηλά ή χαμηλά.

Ασθένειες που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης:

• Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD).
• Νόσος του Πάρκινσον.
• Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

Ασθένειες που σχετίζονται με υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης:

• Μανία.
• Παχυσαρκία.
• Εθισμός.

Ασθένειες που σχετίζονται τόσο με υψηλά όσο και με χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης:

• Σχιζοφρένεια. Ορισμένα συμπτώματα της σχιζοφρένειας μπορεί ενδεχομένως να οφείλονται στην υπερβολική ποσότητα ντοπαμίνης σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου σας, ψευδαισθήσεις και παραισθήσεις. Άλλα συμπτώματα ενδεχομένως προκαλούνται από τη μη ύπαρξη αρκετής ντοπαμίνης σε ένα άλλο τμήμα του εγκεφάλου σας, έλλειψη κινήτρων.

Τι είναι οι αγωνιστές ντοπαμίνης

Οι αγωνιστές ντοπαμίνης είναι φάρμακα που μιμούνται τον φυσικό νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνη. Συνδέονται και ενεργοποιούν τους υποδοχείς ντοπαμίνης στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, προκαλώντας την αντίδραση των νευρικών κυττάρων με τον ίδιο τρόπο που θα αντιδρούσαν στη φυσική ντοπαμίνη.

Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον, της κατάθλιψης, του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, της χαμηλής σεξουαλικής ορμής και της υπερπρολακτιναιμίας.

Παραδείγματα αυτών των φαρμάκων αγωνιστών ντοπαμίνης περιλαμβάνουν:

• Για τη νόσο του Πάρκινσον: πραμιπεξόλη, ροπινιρόλη, ροτιγκοτίνη, απομορφίνη HCl.
• Για την κατάθλιψη: πραμιπεξόλη.
• Για χαμηλή σεξουαλική ορμή: πραμιπεξόλη.
• Για υπερπρολακτιναιμία (περίσσεια ορμόνης που παράγει μητρικό γάλα): βρωμοκρυπτίνη, καμπεργολίνη.

Τι είναι οι ανταγωνιστές της ντοπαμίνης

Οι ανταγωνιστές της ντοπαμίνης είναι φάρμακα που δεσμεύονται και μπλοκάρουν τους υποδοχείς ντοπαμίνης (στο νευρικό κύτταρο που λαμβάνει) στον εγκέφαλό.. Αυτό σημαίνει ότι μπλοκάρουν ή σταματούν τη λήψη ντοπαμίνης από το επόμενο νευρικό κύτταρο. Πολλά αντιψυχωσικά φάρμακα είναι ανταγωνιστές της ντοπαμίνης.

Οι ανταγωνιστές ντοπαμίνης χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας, της διπολικής διαταραχής, της ναυτίας και του εμέτου.

Παραδείγματα φαρμάκων ανταγωνιστών της ντοπαμίνης περιλαμβάνουν:

• Για τη διέγερση στη σχιζοφρένεια: αριπιπραζόλη, ρισπεριδόνη, ζιπρασιδόνη.
• Για τη διπολική διαταραχή: ρισπεριδόνη, ολανζαπίνη, ζιπρασιδόνη.
• Για ναυτία και έμετο: μετοκλοπραμίδη, droperidol.

Τι είναι οι αναστολείς επαναπρόσληψης ντοπαμίνης

Οι αναστολείς επαναπρόσληψης ντοπαμίνης είναι φάρμακα που εμποδίζουν την επανείσοδο της ντοπαμίνης και την επαναπορρόφησή της από το νευρικό κύτταρο που την απελευθέρωσε. Αυτό καθιστά περισσότερη ντοπαμίνη διαθέσιμη σε περισσότερους νευρώνες στον εγκέφαλό.

Οι αναστολείς επαναπρόσληψης ντοπαμίνης χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης και της ναρκοληψίας και για την αντιμετώπιση εθισμών όπως το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση και η αδηφαγία.

Παραδείγματα φαρμάκων αναστολέων επαναπρόσληψης ντοπαμίνης περιλαμβάνουν:

• Για την κατάθλιψη: βουπροπιόνη.
• Για τη ναρκοληψία: modafinil.
• Για τον εθισμό στην κοκαΐνη: βουπροπιόνη, νομιφενσίνη, βενζτροπίνη, μαζινδόλη.
• Για τη διακοπή του καπνίσματος: βουπροπιόνη.

Τι είναι η λεβοντόπα

Η λεβοντόπα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της νόσου του Πάρκινσον. Η απώλεια της ντοπαμίνης είναι υπεύθυνη για τα κινητικά συμπτώματα που παρατηρούνται στα άτομα με νόσο του Πάρκινσον.

Για να βοηθηθεί η λεβοντόπα να φτάσει στον εγκέφαλό σας (σε αντίθεση με άλλα μέρη του σώματός σας), συνδυάζεται με καρβιντόπα. Μόλις φτάσει στον εγκέφαλό σας, μετατρέπεται σε ντοπαμίνη.

Ποιος είναι ο ρόλος της ντοπαμίνης στον εθισμό στα ψυχαγωγικά ναρκωτικά

Τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά παρεμβαίνουν στον τρόπο με τον οποίο τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλό στέλνουν και λαμβάνουν μηνύματα. Ναρκωτικά όπως η μαριχουάνα και η ηρωίνη μιμούνται τους φυσικούς νευροδιαβιβαστές.

Άλλα ναρκωτικά, όπως η αμφεταμίνη και η κοκαΐνη, προκαλούν την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων φυσικών νευροδιαβιβαστών ή εμποδίζουν την ανακύκλωση αυτών των νευροδιαβιβαστών.

Τα ψυχαγωγικά ναρκωτικά υπερδιεγείρουν το “κέντρο ανταμοιβής” του εγκεφάλου σας. Με την πάροδο του χρόνου, με την επανειλημμένη έκθεση στα ναρκωτικά, μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου σας γίνεται λιγότερο ευαίσθητη και δεν έχετε το ίδιο αίσθημα ευχαρίστησης από οτιδήποτε άλλο εκτός από το ναρκωτικό.

Επίσης, συχνά θα πρέπει να παίρνετε όλο και μεγαλύτερες ποσότητες ναρκωτικών για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα.

Ταυτόχρονα, μια άλλη περιοχή του εγκεφάλου σας γίνεται πιο ευαίσθητη στα συναισθήματα στέρησης, όπως το άγχος και η ευερεθιστότητα, καθώς η επίδραση του φαρμάκου εξασθενεί και θα αναζητήσετε τη χρήση ναρκωτικών για έναν άλλο λόγο, για να ανακουφιστείτε από αυτή τη δυσφορία.

Έτσι, ο εθισμός είναι ένας φαύλος κύκλος που αναπτύσσεται από πολλαπλούς μηχανισμούς.

Οι επιστήμονες πιστεύουν τώρα ότι ο ρόλος της ντοπαμίνης δεν είναι να προκαλεί άμεσα ευφορία, αλλά χρησιμεύει ως ενίσχυση για τη μνήμη και την επανάληψη ευχάριστων εμπειριών.

Έτσι, όταν τα ναρκωτικά προκαλούν έξαρση της ντοπαμίνης, μαθαίνει στον εγκέφαλό σας να θυμάται την εμπειρία. Ο εγκέφαλός σας συνδέει τη χρήση ναρκωτικών με όλες τις ρουτίνες σας και άλλες ενδείξεις γύρω από το γεγονός των ναρκωτικών.

Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο μπορεί να αποζητάτε ναρκωτικά όταν επιστρέφετε στην τοποθεσία όπου κάποτε κάνατε χρήση ναρκωτικών πολύ καιρό μετά τη διακοπή της χρήσης.

Πώς μπορώ να βελτιώσω τα επίπεδα ντοπαμίνης με φυσικό τρόπο

Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε θεραπείες που αυξάνουν με φυσικό τρόπο τη ντοπαμίνη. Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις των τροφίμων στους νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη.

Ακολουθήστε μια διατροφή που είναι πλούσια σε μαγνήσιο και τροφές πλούσιες σε τυροσίνη. Αυτά είναι τα δομικά στοιχεία για την παραγωγή ντοπαμίνης. Η τυροσίνη είναι ένα αμινοξύ. Απορροφάται στο σώμα και στη συνέχεια πηγαίνει στον εγκέφαλό, όπου μετατρέπεται σε ντοπαμίνη.

Οι τροφές που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την ντοπαμίνη περιλαμβάνουν το κοτόπουλο, τα αμύγδαλα, τα μήλα, τα αβοκάντο, τις μπανάνες τα παντζάρια, τη σοκολάτα, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το πράσινο τσάι, τα φασόλια λάιμα, το πλιγούρι βρώμης, τα πορτοκάλια, τον αρακά, το σουσάμι και τους κολοκυθόσπορους, τις ντομάτες, τον κουρκουμά, το καρπούζι και το φύτρο σιταριού.

Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας κάνουν να χαίρεστε ή να αισθάνεστε χαλαροί. Αυτό πιστεύεται ότι αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης.

Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν την άσκηση, το διαλογισμό, τη γιόγκα, το μασάζ, το παιχνίδι με ένα κατοικίδιο, το περπάτημα στη φύση ή το διάβασμα ενός βιβλίου.

Συνοψίζοντας

Η ντοπαμίνη είναι ένας τύπος νευροδιαβιβαστή και ορμόνης. Παίζει ρόλο σε πολλές σημαντικές λειτουργίες του σώματος, όπως η κίνηση, η μνήμη και η ευχάριστη ανταμοιβή και τα κίνητρα.

Τα υψηλά ή χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης συνδέονται με διάφορες ψυχικές και νευρολογικές ασθένειες. Πολλές έρευνες μένει να γίνουν για να καθοριστεί πώς λειτουργεί η ντοπαμίνη σε σχέση με τις συνθήκες υγείας και πώς αλληλεπιδρά με άλλους νευροδιαβιβαστές, ορμόνες και άλλες χημικές ουσίες.

Εάν νομίζετε ότι έχετε συμπτώματα υψηλών ή χαμηλών επιπέδων ντοπαμίνης, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αυτός θα εξετάσει τα συμπτώματά σας, θα διενεργήσει τυχόν απαραίτητες εξετάσεις και θα σας βοηθήσει να καθορίσετε ένα κατάλληλο σχέδιο φροντίδας εάν διαπιστωθεί κάποια ιατρική πάθηση.